Ontem falamos sobre um projeto de aulas de exercício físico para idosos, que permitirá desenvolver e melhorar diversas capacidades físicas e funcionais nesse público e prevenir ocorrências que possam prejudicar a qualidade de vida do idoso, como é o exemplo, das quedas.
O risco da queda aumenta com idade. Este risco encontra-se muitas vezes associado a alguns fatores de risco:
- a fraqueza muscular, especialmente dos membros inferiores. As pessoas idosas com músculos fracos são mais vulneráveis a cair.
- o equilíbrio e a sua marcha (como o idoso anda). Os adultos mais velhos que têm falta de equilíbrio ou dificuldade para caminhar são mais propensos do que os outros a cair.
- os reflexos são mais lentos do que quando era mais jovem. O aumento da quantidade de tempo que se leva para reagir pode tornar mais difícil para recuperar o equilíbrio.
As quedas provocam fraturas e traumas. As fraturas causadas pelas quedas podem levar a internamento hospital prolongado e incapacidade. As fraturas relacionadas com as quedas são do quadril, da pélvis, do braço, da mão, da anca e da coluna vertebral.
As fraturas do quadril é das mais sérias lesões provocadas pelas quedas. Elas são a principal causa de lesão e perda de independência entre os idosos. No entanto, os idosos, que são independentes e saudáveis, são capazes de retornar à sua vida depois do tratamento e da reabilitação.
Verifica-se a questão das quedas pode assumir uma dimensão social e psicológica. Muitos dos idosos têm medo de cair, o que é muito comum. Isto pode levar a que os idosos evitem atividades como caminhar, ir ao shopping ou fazerem parte de atividades sociais.
O exercício físico pode surgir como um caminho de prevenção de quedas. Ele pode ajudar a melhorar o equilíbrio e a força dos músculos e ajuda a prevenir quedas, a melhorar a sua marcha e melhora o tempo de reação aos estímulos. Além da melhoria componente afetiva e social bastante importante nos idosos.
Soluções Físicas
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